Tantang Dirimu dengan CrossFit

Apa itu CrossFit?

CrossFit adalah program latihan intensitas tinggi yang menggabungkan berbagai gerakan fungsional dari berbagai disiplin olahraga. Ini mencakup elemen-elemen dari angkat berat, kardiovaskular, dan latihan tubuh, yang dilakukan dengan intensitas tinggi.

Elemen-elemen CrossFit

• WOD: Workout of the Day
• AMRAP: As Many Rounds As Possible
• EMOM: Every Minute On the Minute
• Metcon: Metabolic Conditioning
• Olympic Lifting: Snatch, Clean and Jerk
• Gymnastic Movements: Pull-ups, Muscle-ups

Manfaat CrossFit

• Meningkatkan kekuatan dan daya tahan
• Membakar kalori dan lemak dengan efektif
• Meningkatkan kapasitas kardiovaskular
• Meningkatkan fleksibilitas dan mobilitas
• Membangun otot dan meningkatkan definisi tubuh
• Meningkatkan keterampilan atletik secara keseluruhan

Mulai CrossFit

Mulailah perjalanan CrossFit Anda hari ini. Ikuti video tutorial di atas atau cari box CrossFit terdekat di daerah Anda untuk bimbingan profesional.

Temukan Box CrossFit