Tingkatkan Kebugaran dengan HIIT

Apa itu HIIT?

HIIT (High-Intensity Interval Training) adalah metode latihan yang menggabungkan periode latihan intensitas tinggi dengan periode pemulihan. Ini memaksimalkan pembakaran kalori dan meningkatkan kebugaran dalam waktu singkat.

Struktur HIIT

• Pemanasan: 5-10 menit
• Interval Intensif: 20-30 detik
• Pemulihan Aktif: 10-15 detik
• Repetisi: 4-8 kali
• Pendinginan: 5-10 menit

Manfaat HIIT

• Membakar kalori dengan cepat
• Meningkatkan metabolisme
• Membangun massa otot
• Meningkatkan kapasitas aerobik
• Menghemat waktu latihan
• Meningkatkan kesehatan jantung

Mulai Berlatih

Mulailah perjalanan HIIT Anda hari ini. Ikuti video tutorial di atas atau cari kelas HIIT terdekat di daerah Anda.

Temukan Kelas HIIT